DANGER DU TABAGISME :

(liste des maladies non exhaustive)

  • Cancers (bouche, gorge, bronches, œsophage, pancréas, rein, vessie, sein….)
  • Maladies cardiovasculaires (accident vasculaire cérébral, anévrisme, artériopathie…)
  • Maladies pulmonaires (aggravation de l’asthme, broncho-pneumopathie…)
  • Maladies digestives (reflux gastro-oesophagien, pancréatite, œsophagite…)
  • Troubles neuro-psychiques (déprime, dépression, angoisse, nervosité…)
  • Diminution des capacités érectiles
  • Augmentation des risques de diabète de type 2
  • Ralentissement du processus de cicatrisation.

 

SEVRAGE TABAGIQUE

1) Le sevrage nicotinique :

  • interruption instantanée et totale de tous apports de nicotine
  • interruption progressive dans le temps avec diminution échelonnée de l’apport journalier de nicotine (patch, cigarette électronique, gomme nicotinique, spray…).

 2) Le sevrage psychologique :

Travail de deuil psychologique en lien avec l’envie de fumer et prise de distance par rapport    au comportement d’assuétude et  à « l’identité de fumeur ».

La thérapie cognitivo-comportementale et l’hypnose thérapeutique seront d’une aide précieuse pour ce travail de sevrage et de rééducation psychologique.

 

DÉPENDANCE AU TABAC, COMMENT S’EN SORTIR ? :

  1. a) Prendre profondément conscience que vous êtes « esclave » du tabac
  2. b) Choisir la vie et la santé
  3. c) Faire un sevrage nicotinique
  4. d) Rompre avec vos habitudes de fumeur (fumeuse)
  5. e) Faire quelques séances d’hypnose thérapeutique.
  6. f) Apprendre à vous relaxer et à vous déstresser ( sophrologie, yoga, méditation…)