DANGER DU TABAGISME :
(liste des maladies non exhaustive)
- Cancers (bouche, gorge, bronches, œsophage, pancréas, rein, vessie, sein….)
- Maladies cardiovasculaires (accident vasculaire cérébral, anévrisme, artériopathie…)
- Maladies pulmonaires (aggravation de l’asthme, broncho-pneumopathie…)
- Maladies digestives (reflux gastro-oesophagien, pancréatite, œsophagite…)
- Troubles neuro-psychiques (déprime, dépression, angoisse, nervosité…)
- Diminution des capacités érectiles
- Augmentation des risques de diabète de type 2
- Ralentissement du processus de cicatrisation.
HYPNOSE ET ARRÊT DU TABAC (Partie n°2) Psy à antibes
SEVRAGE TABAGIQUE
1) Le sevrage nicotinique :
- interruption instantanée et totale de tous apports de nicotine
- interruption progressive dans le temps avec diminution échelonnée de l’apport journalier de nicotine (patch, cigarette électronique, gomme nicotinique, spray…).HYPNOSE ET ARRÊT DU TABAC (Partie n°2) Psy à antibes
2) Le sevrage psychologique :
Travail de deuil psychologique en lien avec l’envie de fumer et prise de distance par rapport au comportement d’assuétude et à « l’identité de fumeur ».
La thérapie cognitivo-comportementale et l’hypnose thérapeutique seront d’une aide précieuse pour ce travail de sevrage et de rééducation psychologique.
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DÉPENDANCE AU TABAC, COMMENT S’EN SORTIR ? :
- a) Prendre profondément conscience que vous êtes « esclave » du tabac
- b) Choisir la vie et la santé
- c) Faire un sevrage nicotinique
- d) Rompre avec vos habitudes de fumeur (fumeuse)
- e) Faire quelques séances d’hypnose thérapeutique.
- f) Apprendre à vous relaxer et à vous déstresser ( sophrologie, yoga, méditation…)
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